Cum sa slabesti rapid

Cum sa slabesti rapid

Am facut sport de cand ma stiu si am mancat aproape orice aliment care e pe piata in Romania. Am avut greutate normala, m-am ingrasat intr-o anumita perioada, dar am slabit la loc. Exista multe metode de a slabi rapid, dar azi o sa va prezint doar cateva sfaturi legate de alimentatie. Daca poti sa combini miscarea la sala sau in parc cu o alimentatie sanatoasa, poti sa slabesti rapid. Dar acest articol este dedicat celor care nu vor sa faca sport si vor sa slabeasca doar din alegerea alimentelor pentru diferite mese ale zilei.

Cum sa slabesti rapid?
1. Elimina cat poti de mult zaharul din alimentatie. Fara dulciuri, fara sucuri cu acid, fara prea mult zahar in cafea. Mult timp am baut sucuri cu acid, dar de 3 ani beau doar apa plata.
2. Seara evita sa mananci foarte mult. Dar nu te infometa. Daca ai pofta de ceva bun, incearca niste salata cu piept de pui sau peste. Daca nu ai chef sa gatesti, gasesti in magazine conserve cu ton sau alt peste cu care iti poti face o masa de seara gustoasa.

3. Evita sa mananci seara multe fructe. Si astea au zahar si nu iti fac bine. Strugurii au 18,1 grame de zahăr la 100 de grame de fruct. Bananele sunt bune, dar nu cele foarte coapte. Bananele bine coapte au 15,6 grame de zahăr la 100 de grame de fruct. Mango are 14,8 grame de zahăr la 100 de grame de fruct. Aceste 3 fructe ar trebui evitate seara. Eu dupa ora 18 mananc pere daca am pofta de fructe. Smochinele, afinele si capsunile au o cantitate mica de zahar in compozitie.
4. Nu te mai atingi de dulciuri noaptea. E cea mai mare greseala daca vrei sa slabesti rapid.
5. Evita painea alba. Romanii fara paine la masa nu se simt bine. Noi bagam paine cu orice, stiu cazuri in care un vecin manca pepene cu paine. Painea alba o poti inlocui cu orez.

Daca aplici cel putin 2 sfaturi din cele 5 prezentate mai sus, sansele sa slabesti cresc vazand cu ochii. Doar de voi depinde sa aveti corpul pe care il doriti. Nu mai amanati mersul la sala si aveti autocontrol atunci cand va asezati la masa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.